سمك في الفرن شهي و صحي

 

طريقة لتحضير السمك حوتة بالخضر في الفران المقادير: حوتة من نوع الدرعي أو بوشوك كيلو ديال الفيف نصف كيلو كروفيط 20 غرام فطر (crèpes sèchés) أو أي نوع من الفطر نصف ط كيلو بطاطا حبة فلفل أخضر , حبة فلفل برتقالي, باكية صغيرة شعرية الصينية, ليمونة, فصين من الثوم, حزمة قزبر, حزمة معدنوس, ملعقة كبيرة و نصف فلفل أحمر, ملعقة كبيرة و نصف كمون, ملعقة كركم, ملعقة صغيرة زنجبيل, نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود, نصف ملعقة صغيرة هريسة (القليل من زيت الزيتون (تقريبا 4 ملاعق كبار القليل من طماطم صغيرة (tomates cerise)
MOINS

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

دجاج البلدي باللوز و البيض على حقو و طريقو

Image
لمسة فاسية المقادير سهلة 👇👇👇👇 2دجاجات بلديين 2 كيلو بصل لتشرميلة الدجاج ( ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة سكينجبير. نصف ملعقة فلفل أسود. زعفران شعرة. ملعقة صغيرة كركم و زعفران. زيت بلدية. ثوم بودرة) ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة سكينجبير نصف ملعقة فلفل اسود زعفران شعرة كأس زيت الزيتون للتزيين : لوز. مشمش. بيض. كركاع
Lire la suite

الكسكس المغربي علي حقو و طريقو

Image
  DONNÉES ANALYTIQUES MODIFIER LA VIDÉO المقادير : 👇👇👇👇👇👇 كيلو و نص لحم ( حسب عدد أفراد الأسرة) كيلو و نصف كسكس الخضر + زلافة حموص 2 حبات بصل + ملح + سكينجبير + خرقوم + إبزار 2 حبات مطيشة محكوكة + 2مقطعين 2 مزودات (إختياري) كاس زيت بلدية و رومية
Lire la suite